La gestione delle emozioni con il mental coach

Emozione e prestazione sono due elementi strettamente legati tra loro.

Osserviamo gli atleti giocare

Se osserviamo gli atleti giocare e ci concentriamo sulla loro comunicazione non verbale, ci rendiamo perfettamente conto dello stato d’animo che stanno vivendo e che a quello stato d’animo corrisponde una determinata prestazione.

Emozione e Prestazione

Non è possibile osservare una elevata performance in presenza di paura, di ansia, depressione ecc…

L’assunto che ho appena espresso sembra banale, ma allo stesso tempo, gli atleti ed i loro allenatori si concentrano solo sul miglioramento delle abilità tecniche, tattiche e atletiche tralasciando le abilità mentali ed emotive.

Interviene il Mental Coach

In questo ambito interviene il mental coach professionista.

Quanto un atleta allena le proprie abilità mentali? Il controllo delle proprie emozioni con l’obiettivo di migliorare le proprie prestazioni? Nella maggior parte dei casi, mai.

Fate questo esercizio:

Valutate da 1 a 10 quanto siete soddisfatti delle vostre abilità tecniche, tattiche, atletiche e mentali, utilizzando la ruota delle abilità che abbiamo allegato.

Poi valutate da 1 a 10 quanto allenate le vostre abilità (utilizzando la stessa ruota)

E in fine valutate da 1 a10 quanto vorreste allenare le vostre abilità, nelle quattro aree di competenza (sempre con la stessa ruota).

Il Mental coach allena le abilità emozionali

Il mental coach è l’allenatore delle abilità mentali ed emozionali, come mister è l’allenatore delle abilità tecnico-tattiche e il preparatore atletico di quelle fisiche.

Sottolineo che lo strumento di esplorazione dell’anima sono le domande e per questo allego la sequenza di domande che un atleta dovrebbe porsi come feed back prima e dopo una prestazione:

Sono consapevole delle mie Emozioni e di quello che sto provando?

  • Come posso etichettare l’Emozione che sto provando?
  • Come mai mi sento così?
  • Quali messaggi mi sta inviando il mio corpo? Come posso definirli?
  • Quali sono le Cause di ciò che sto provando?
  • Come sto reagendo in questo momento all’Emozione che sto provando?
  • Quali sono gli effetti dell’Emozione su me stesso?
  • Sono consapevole del mio modo di Comunicare le mie Emozioni?
  • Quali effetti produce sugli altri l’Emozione che sto provando e il mio modo di comunicarlo?

Il rapporto con il mental coach è un relazione di fiducia nella quale esplorare ed allenare le proprie emozioni, nell’ottica del conseguimento del proprio obiettivo.

Alessandro Gornati