Osserva ciò che fai ed espandi la consapevolezza su ciò che sei, con l’aiuto del Mental Coach.
Nel coaching, uno degli strumenti più importanti utilizzati per migliorare le performance dell’atleta è l’Inner game, che tra le altre cose prevede una esercitazione definita STOP.
STOP è in realtà l’acronimo di Step back (fai un passo indietro), Think (pensa), Organize (organizza il pensiero) e Proceed (procedi).
Questo esercizio è utile per ampliare la consapevolezza su ciò che accade fuori e dentro di noi.
Si tratta di una metodica che può essere utilizzata anche nello svolgere un esercizio tecnico o tattico, nell’ottica di migliorare le competenze dell’atleta.
Spesso la pratica di allenamento si basa esclusivamente sul “fare” cioè sullo svolgimento dell’esercizio atletico e molto raramente inserisce la pratica dell’osservazione su ciò che è stato fatto.
L’osservazione da parte del giocatore, ossia lo Step back, è indispensabile per riflettere su molte cose, per esempio:
Solo attraverso l’osservazione di sé, l’atleta può espandere la propria consapevolezza, riorganizzare il pensiero e procedere spedito verso il conseguimento dell’obiettivo. Solo attraverso l’espansione della propria consapevolezza l’atleta acquista fiducia in sé stesso (nel suo sè2) e può effettuare scelte consapevoli ed efficaci.
Stare nel “fare” è fondamentale per rimanere nel presente e mantenere lo stato di Flow (flusso) ma allo stesso tempo, durante la fase di allenamento (non durante la gara), è indispensabile effettuare uno STOP, per acquisire nuova consapevolezza su noi stessi.
Dott. Alessandro Gornati
L | M | M | G | V | S | D |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
27 | 28 |
Come influisce la linea del tempo sulla prestazione e come il Mental coach professionista aiuta…
Nello sport come in molti altri aspetti della vita, la differenza tra successo ed insuccesso…
Il Riscaldamento pre-partita ti dice molto su come la tua squadra inizierà la gara. Il…